![\"empad\u00e3o](\"https:\/\/noisnaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/empadao-fit-essa-receita-derrete-na-boca.webp\" "\\"empad\u00e3o")
<\/figure>\nEssa receita de empad\u00e3o fit fica muito saborosa em um jantar em fam\u00edlia, principalmente se voc\u00ea n\u00e3o quer descuidar da dieta<\/p>\n
Minha sobrinha ama essa receita porque ela \u00e9 muito ligada nessa coisa de academia e dietas, ela \u00e9 mais do mundo fitness<\/p>\n
Sempre que eu vou na casa dela ela fica me pedindo para preparar essa receita para ela junto com a fam\u00edlia dela comerem<\/p>\n
Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ser do mundo fitness para gostar, segundo a minha sobrinha, essa \u00e9 uma receita que n\u00e3o perde em nada para uma que n\u00e3o \u00e9 fit<\/p>\n
Veja os ingredientes<\/strong><\/h2>\nMassa<\/strong><\/h4>\n\n- 200g de farinha de aveia<\/li>\n
- Sal a quantidade que voc\u00ea desejar<\/li>\n
- 1 colher (sopa) de fermento em p\u00f3 (deve ser uma colher rasa)<\/li>\n
- 300g de batata doce<\/li>\n
- 1 colher (sopa) de azeite<\/li>\n<\/ul>\n
Recheio<\/strong><\/h4>\n\n- 1 kg de frango cozido e desfiado<\/li>\n
- 1 cebola<\/li>\n
- 2 tomates<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de creme de ricota<\/li>\n
- Sal a quantidade que desejar<\/li>\n
- P\u00e1prica defumada (caso voc\u00ea queira)<\/li>\n
- 4 dentes de alho<\/li>\n
- 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de molho de tomate<\/li>\n
- 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de milho<\/li>\n
- Cheiro verde a quantidade que desejar<\/li>\n
- Azeite a quantidade que desejar<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo<\/strong><\/h2>\nMassa<\/strong><\/h4>\nAntes de mais nada, voc\u00ea vai precisar descascar a batata doce (usei a batata doce com cor laranja, para dar uma cor para a massa).<\/p>\n
Em seguida, voc\u00ea deve cozinhar usando pouca \u00e1gua para que a batata n\u00e3o fique com muita umidade ou asse no forno at\u00e9 que ela fique mole.<\/p>\n
Logo depois, voc\u00ea vai precisar amassar as suas batatas at\u00e9 que vire um pur\u00ea, coloque em um recipiente e coloque a farinha de aveia, o fermento e o azeite.<\/p>\n
Ent\u00e3o, sove a sua massa enquanto vai adicionando a sua farinha.<\/p>\n
Em seguida, a sua massa vai precisar ficar lisa e n\u00e3o grudando nos dedos \u2013 se necess\u00e1rio coloque mais farinha. Voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 usar farinha de am\u00eandoas ou de arroz.<\/p>\n
Ent\u00e3o, tire uma pequena quantidade da sua massa para fazer a tampa do seu empad\u00e3o.<\/p>\n
Em seguida, pegue o resto da sua massa e adicione dentro de uma forma com um fundo falso de tamanho m\u00e9dio, enfarinhada e untada.<\/p>\n
Ent\u00e3o voc\u00ea vai abrir a sua massa dentro da forma sempre moldando o fundo e tamb\u00e9m as laterais.<\/p>\n
Por fim, prepare o seu recheio.<\/p>\n
Recheio e Montagem<\/strong><\/h4>\nPrimeiramente, refogue a sua cebola, o tomate bem picadinho e o alho dentro de uma panela at\u00e9 dourar;<\/p>\n
Logo depois, coloque o seu frango, a p\u00e1prica, sal a gosto, o milho e misture muito bem;<\/p>\n
Em seguida, desligue o fogo, coloque o seu creme de ricota e tamb\u00e9m o molho de tomate. Misture e deixe reservado.<\/p>\n
Fa\u00e7a alguns pequenos furos no fundo da massa do seu empad\u00e3o fit.<\/p>\n
Depois coloque o recheio. Juntamente com aquela parte da massa que voc\u00ea separou, abra usando um rolo formando uma tampa para o seu empad\u00e3o.<\/p>\n
Adicione em cima do recheio e feche as suas bordas como desejar. Pincele com uma gema de ovo para que a massa fique bem douradinha.<\/p>\n
Usando a ponta de uma faca, fa\u00e7a uma cruz no meio do seu empad\u00e3o para que o ar saia na hora que estie assado (isso vai evitar que o seu empad\u00e3o forme bolhas de ar);<\/p>\n
Ent\u00e3o, coloque para assar o seu empad\u00e3o fit em um forno j\u00e1 preaquecido a 200\u00b0C por mais ou menos 40 min ou at\u00e9 a massa ficar completamente dourada.<\/p>\n
Eu sei que essa receita que vou falar n\u00e3o \u00e9 uma receita fitness, mas \u00e9 muito boa, talvez voc\u00ea queira preparar tamb\u00e9m o fil\u00e9 mignon su\u00edno<\/a><\/p>\nOutras Receitas<\/h2>\n
Lasanha de frango a melhor receita que encontrei muito bom<\/a><\/p>\nRocambole de arroz uma sobremesa de um jantar especial<\/a><\/p>\nCostelinha de porco no forno eu gosto muito de preparar em casa<\/a><\/p>\nEsta publica\u00e7\u00e3o Empad\u00e3o fit essa receita derrete na boca<\/a> apareceu pela primeira vez no blog Dia de Receita<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\nVou te mostrar como preparar essa fant\u00e1stica receita de empad\u00e3o fit, uma receita sensacional que at\u00e9 mesmo um iniciante consegue preparar<\/p>\n
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Receita<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":36747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,639,1128,1131],"tags":[1132],"class_list":["post-36746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-comidas-e-bebidas","category-massas","category-rda","tag-dia-de-receita","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noisnaweb.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- \n
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- 300g de batata doce<\/li>\n
- 1 colher (sopa) de azeite<\/li>\n<\/ul>\n
Recheio<\/strong><\/h4>\n
- \n
- 1 kg de frango cozido e desfiado<\/li>\n
- 1 cebola<\/li>\n
- 2 tomates<\/li>\n
- 1 x\u00edcara de creme de ricota<\/li>\n
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- 4 dentes de alho<\/li>\n
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- Cheiro verde a quantidade que desejar<\/li>\n
- Azeite a quantidade que desejar<\/li>\n<\/ul>\n
Modo de preparo<\/strong><\/h2>\n
Massa<\/strong><\/h4>\n
Antes de mais nada, voc\u00ea vai precisar descascar a batata doce (usei a batata doce com cor laranja, para dar uma cor para a massa).<\/p>\n
Em seguida, voc\u00ea deve cozinhar usando pouca \u00e1gua para que a batata n\u00e3o fique com muita umidade ou asse no forno at\u00e9 que ela fique mole.<\/p>\n
Logo depois, voc\u00ea vai precisar amassar as suas batatas at\u00e9 que vire um pur\u00ea, coloque em um recipiente e coloque a farinha de aveia, o fermento e o azeite.<\/p>\n
Ent\u00e3o, sove a sua massa enquanto vai adicionando a sua farinha.<\/p>\n
Em seguida, a sua massa vai precisar ficar lisa e n\u00e3o grudando nos dedos \u2013 se necess\u00e1rio coloque mais farinha. Voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 usar farinha de am\u00eandoas ou de arroz.<\/p>\n
Ent\u00e3o, tire uma pequena quantidade da sua massa para fazer a tampa do seu empad\u00e3o.<\/p>\n
Em seguida, pegue o resto da sua massa e adicione dentro de uma forma com um fundo falso de tamanho m\u00e9dio, enfarinhada e untada.<\/p>\n
Ent\u00e3o voc\u00ea vai abrir a sua massa dentro da forma sempre moldando o fundo e tamb\u00e9m as laterais.<\/p>\n
Por fim, prepare o seu recheio.<\/p>\n
Recheio e Montagem<\/strong><\/h4>\n
Primeiramente, refogue a sua cebola, o tomate bem picadinho e o alho dentro de uma panela at\u00e9 dourar;<\/p>\n
Logo depois, coloque o seu frango, a p\u00e1prica, sal a gosto, o milho e misture muito bem;<\/p>\n
Em seguida, desligue o fogo, coloque o seu creme de ricota e tamb\u00e9m o molho de tomate. Misture e deixe reservado.<\/p>\n
Fa\u00e7a alguns pequenos furos no fundo da massa do seu empad\u00e3o fit.<\/p>\n
Depois coloque o recheio. Juntamente com aquela parte da massa que voc\u00ea separou, abra usando um rolo formando uma tampa para o seu empad\u00e3o.<\/p>\n
Adicione em cima do recheio e feche as suas bordas como desejar. Pincele com uma gema de ovo para que a massa fique bem douradinha.<\/p>\n
Usando a ponta de uma faca, fa\u00e7a uma cruz no meio do seu empad\u00e3o para que o ar saia na hora que estie assado (isso vai evitar que o seu empad\u00e3o forme bolhas de ar);<\/p>\n
Ent\u00e3o, coloque para assar o seu empad\u00e3o fit em um forno j\u00e1 preaquecido a 200\u00b0C por mais ou menos 40 min ou at\u00e9 a massa ficar completamente dourada.<\/p>\n
Eu sei que essa receita que vou falar n\u00e3o \u00e9 uma receita fitness, mas \u00e9 muito boa, talvez voc\u00ea queira preparar tamb\u00e9m o fil\u00e9 mignon su\u00edno<\/a><\/p>\n
Outras Receitas<\/h2>\n
Lasanha de frango a melhor receita que encontrei muito bom<\/a><\/p>\n
Rocambole de arroz uma sobremesa de um jantar especial<\/a><\/p>\n
Costelinha de porco no forno eu gosto muito de preparar em casa<\/a><\/p>\n
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